Die Online-Kurse von "artgerecht bewegen" sind eine sehr gute Möglichkeit, selbst etwas zu tun für den eigenen Körper aber auch für den Geist.
Herausgegeben von - 14/8/2022
unser Angebot
"MENSCH, beweg Dich!!"
Für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Freude im Alltag!
Mit einfachen Übungen aus der Pohltherapie.
Körper und Geist sind eine Einheit, sie beeinflussen sich gegenseitig!
Je freier und beweglicher der Körper, umso freier und beweglicher der Geist.
Der Online-Kurs „einfach bewegen“
ist eine Aufforderung zu mehr Beweglichkeit in allen Lebensbereichen und richtet sich an Menschen, die einen Weg suchen, sich von körperlichen und geistigen Blockaden zu befreien.
Geeignete Techniken, unterstützt durch die Dynamik einer Gruppe, helfen dem Einzelnen,
seine Begrenzungen zu erkennen und aufzulösen.
Die Themen:
- Verspannungen und deren Auslöser erkennen und diese lösen
- praxistaugliche und einfache Übungen für den Alltag erlernen und anwenden
- welche Übungsgeräte sind wirklich nötig und wie setze ich diese effektiv ein
- Möglichkeiten, Schmerzen durch präventive Maßnahmen verhindern
- mehr Freude an Bewegung und dann dran bleiben
- den inneren Schweinehund besiegen
Freue Dich auf spannende, praxisorientierte und lehrreiche Übungsstunden
für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit, Beweglichkeit und Lebensfreude im Alltag!
Bei vielen Menschen haben ungünstige Arbeitsumstände, Stress, Überlastungsgefühl und körperliche Probleme zugenommen.
- Sowohl im privaten, wie auch im beruflichen Umfeld werden unsere Körper einseitig gefordert. Nur selten haben wir die Möglichkeit, einen abwechslungsreichen Arbeits- bzw Privatalltag zu gestalten. Die Folgen sind dann oft Kopf- und Nackenschmerzen, Schulter- und Rückenprobleme.
- Gerade in der zunehmenden Heimarbeit (Homeoffice) stellen wir oft fest, daß unsere Klienten extrem schlechte Arbeitsbedingungen haben. Die Arbeitsplätze sind meist nicht für längere Tätigkeiten eingerichtet. Das beginnt, nur um ein paar Beispiele zu nennen, bei den Stühlen und geht weiter beim Tisch, dem Bildschirm, den Lichtverhältnissen, der Tastatur, den Ablagen und, nicht zu unterschätzen, den äußeren Reizen.
- Gehören auch Sie zu den Menschen, welche durch mangelnde Bewegung, dauerhafte, monotone Körperhaltungen und hohe mentale Anforderungen im Arbeits- und privaten Alltag körperliche Probleme bekommen?
- Haben Sie bereits Schmerzen oder sind erst die ersten Warnzeichen, wie Bewegungseinschränkungen, Anlaufschwierigkeiten am Morgen und ähnliches, spürbar?
- Sind auch Sie der Meinung, dass sich mit zunehmendem Alter natürlicherweise Probleme im Körper zeigen werden?
- Was wäre, wenn dem nicht so ist und Sie sehr wohl etwas dafür tun können, lange einen gesunden, beweglichen Körper zu genießen?
- Können Sie sich vorstellen, durch genauere Kenntnis der körperlichen Abläufe selbst aktiv und kreativ zu werden, um weitere Degeneration des Körpers zu verhindern und stattdessen wieder mehr Regeneration zu erreichen?
Würden Sie gern etwas dafür unternehmen, wissen aber nicht, was Sie konkret tun können?
Dann haben wir für Sie ein Angebot, welches Ihnen auf einfache Weise einen deutlichen Mehrwert bietet:
In unserem erprobten Online- Format für artgerechtes Bewegen widmen wir uns diesmal dem Thema Schulter- Nacken - Kiefergelenk. Viele Menschen sind in diesen Tagen durch veränderte Arbeitsbedingungen (Homeoffice), massiven Streß und sonstige mentale Herausforderungen gerade in den oberen Körperregionen stark überlastet. Wir möchten mit unserem Coaching Kurs ein Grundverständnis für die Entstehung der körperlichen Probleme geben und gleichzeitig Möglichkeiten aufzeigen, sich selbst effektiv zu helfen. In einem kurzen Theorieteil mit den wichtigsten Verständnisfragen und einem ausführlichen Übungsteil werden Sie in die Lage versetzt, sich selbst zu reflektieren und aktiv gegen bestehende Auslöser vorzugehen.
Folgende Fragen werden unter anderen im Kurs beantwortet:
- was braucht mein Körper konkret, um störungsfrei zu arbeiten
- was behindert ihn, gesund zu bleiben
- wie beeinflußt mein Lebensumfeld die körperlichen Abläufe
- welche einfachen Maßnahmen kann ich ergreifen, meinen Körper in seiner Arbeit zu unterstützen
- wie kann ich dadurch den voranschreitenden Prozeß der Abnutzung minimieren und extreme gesundheitliche Probleme reduzieren
- uvm.
Um die Kursinhalte zu wiederholen und damit festigen zu können bieten wir die Möglichkeit, sich im internen Mitgliederbereich die Audio- Aufzeichnung der Kurse nochmal in Ruhe anzuhören, um so zu einem tieferen Verständnis zu gelangen.
- somatische Übungen Feldenkrais/ Th. Hanna
- Übungen aus der Pohltherapie
- körperorientiertes Coaching
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
Vorteile eines Online-Kurses:
- keine Anfahrt (Zeitersparnis)
- üben in gewohnter Umgebung
- feste Termine sorgen für Kontinuität
- direkte Korrektur der Übungen
- geziehlte Übungsanleitung
- Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmern
- internetfähiges Endgerät mit Mikrofon, Lautsprecher und Kamera
- Übungsmatte oder eine Decke
- einen Stuhl oder Hocker
- ein Handtuch
- etwas Platz, damit Sie ausgestreckt liegen können
- eine Registrierung bei ZOOM ist nicht notwendig
- Schreibzeug
Dauer:
7 Wochen a 75min
Kosten:
gesamter Kurs: 120,00€
Start:
Der nächste Kurs startet am 09.September 2022 um 19:00 Uhr.
Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.
Die Anmeldung zum Kurs erfolgt über nachfolgendes Anmeldeformular.
Beachten Sie dazu die AGB´s, die Widerrufsbelehrung und die Datenschutzerklärung.
Rückmeldungen von Teilnehmern.
Teilnehmerbericht von Christof
Teilnehmerbericht von Steffi zum Online-Starterkurs
Den Körper wieder „spüren lernen“, ist wohl das wichtigste, was sich bei mir in den letzten Wochen verändert hat.....
Herausgegeben von - 9/5/2021
Teilnehmerbericht von Katharina zum Onlinekurs
Das körperorientierte Coaching hilft, mir durchs "langsame Tun" Bewegungsabläufe bewusst zu machen, die im Alltag automatisiert ablaufen.....
Herausgegeben von - 30/4/2021
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